Når man først døjer med lavt selvværd, kan det være utroligt svært at vende den negative spiral. Ens hverdag vil altid være en blanding af negative og positive oplevelser, og det kan man ikke undgå. Når man først døjer med dårligt selvværd, så vil der uheldigvis bliver en uundgåelig fokus på netop de negative oplevelser. Man vil glemme de positive oplevelser og vende det sådan, at de negative oplevelser forekom på grund af ens egne manglende evner. Man tager så at sige, alle negative ting i hverdagen på sine egne skuldre.
Det første skridt mod at få et bedre selvværd er en ændring i sin tankegang. Positivistisk tænkning er et godt skridt på vejen. Med positivistisk tankegang vil du lære at fokusere på dine positive oplevelser, hvilket ofte vil sætte hverdagen i et helt andet lys.
Når du får bedre selvværd, så vil de negative oplevelser ikke påvirke dig i lige så høj grad, som de gjorde før. Du vender på den måde den negative spiral, så den bliver positivt i stedet. Det først skridt på vejen er at søge hjælp, enten i form af et selvhjælpskursus eller måske psykologsamtaler.
Én ting er sikkert, bedre selvværd vil hjælpe til at forbedre din livskvalitet.
